O mês de fevereiro é marcado por duas importantes campanhas de conscientização: o Fevereiro Roxo, dedicado às doenças neurodegenerativas como Alzheimer, Lúpus e Fibromialgia, e o Fevereiro Laranja, que alerta sobre a Leucemia. Ambas reforçam a importância do diagnóstico precoce, do acompanhamento médico e da adoção de hábitos saudáveis para garantir mais qualidade de vida.

Investir na saúde ao longo dos anos é fundamental para envelhecer com bem-estar e independência, por isso, reunimos algumas dicas essenciais que ajudam na prevenção dessas doenças desde cedo! Mas antes é importante entender os causadores dessas doenças.

Cuidados para uma vida mais saudável

Mantenha o cérebro ativo

Estimular a memória e o raciocínio reduz o risco de doenças como Alzheimer. Ler, aprender coisas novas, jogar palavras cruzadas ou aplicativos de treino cognitivo são excelentes formas de exercitar o cérebro.

Alimente-se bem

Se fast food fosse ruim ninguém comeria, não é? Mas cuidado, tornar isso um hábito pode gerar consequências graves no futuro. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e proteínas, contribui para a saúde neurológica e fortalece o sistema imunológico, reduzindo os riscos de doenças como o Lúpus.

Cuide do seu sono

Parece trivial falar mas dormir bem faz toda diferença para recuperação do corpo e da mente. O sono inadequado pode aumentar o risco de declínio com o passar dos anos e adiar a recuperação de outras doenças.

Chega de preguiça, se movimente!

Exercícios físicos ajudam a fortalecer os músculos, manter a mobilidade e melhorar a circulação. Além disso, reduzem o risco de doenças inflamatórias, como a Fibromialgia, e aumentam a disposição no dia-a-dia.

Evite o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas

Esses hábitos prejudicam diversos órgãos e podem acelerar processos inflamatórios no corpo, além de aumentar os riscos de doenças autoimunes e degenerativas.